减压增能，从“心”出发 ——维力康心理服务走进江岸区法院
2026-05-21
在快节奏、高强度的司法工作中，法官与干警们不仅是公平正义的守护者，也常常承受着巨大的心理压力。压力，是每个人都会遇到的课题。有的人不知该往哪里使劲；有的人习惯性地往自己身上找原因，越反思越焦虑，结果压力不减反增。
如何科学有效的解决职场压力？
2026年5月18日，受武汉市江岸区法院邀请，武汉维力康心理康复医院医务科主任、精神科主治医师熊江容以《压力管理与心理赋能》为主题，为全院干警带来了一场专业、实用的心理辅导讲座。她给出了一个核心观点：“压力本身并非敌人，关键在于我们如何与之相处。”
一、压力管理是“硬刚需”，科学减压有方法
压力管理，不是锦上添花的“软需求”，而是维持高效状态的“硬刚需”。熊江容主任从压力产生的心理机制入手，深入阐释了“倒U型压力曲线”：适度压力能提升专注力与工作表现，压力超载则易引发“双心病”（冠心病+情绪障碍）及职业倦怠。
核心认知：关键不是消除压力，而是把压力控制在合理区间。
针对法院工作特性，熊江容主任现场传授了两种简单易行的放松技术：
- 腹式呼吸法：深长、平稳的呼吸，帮助迅速平复自主神经
- 渐进式肌肉放松法：有意识放松身体各部位，快速恢复专注
熊江容主任表示：“当感到紧绷时，不妨给自己几分钟，有意识地进行深长、平稳的呼吸。”
这些方法不需要特殊设备，几分钟内即可完成，非常适合在庭审间隙或忙碌工作后使用。
二、专业干预加真实反馈，让改变发生
面对干警提出的实际问题——长时间庭审后如何恢复专注、疑难案件带来的心理负荷如何疏解、高压工作下如何稳定情绪——熊江容主任从“药物+心理+物理”的综合诊疗视角给出了专业建议，并介绍了经颅磁刺激、生物反馈治疗等现代非药物干预手段。她特别强调：面对心理困扰，要建立科学、无羞耻感的求助意识，主动寻求专业帮助是负责任的表现。
讲座结束后，干警们纷纷表示收获颇丰：
“学会了在忙碌中快速调节状态，对自己更了解了。”
“以前觉得压力大不知道如何排解，今天才知道这是有科学规律的，心里踏实了很多。”
三、维力康医疗在行动
武汉维力康心理康复医院不仅致力于临床康复，更积极推动心理服务进机关、进社区、进学校、进企业，针对不同职业群体的心理特点，开展有针对性、可落地、有温度的心理服务。
压力并不可怕，可怕的是不知道如何与之相处。
未来，维力康医疗将继续以专业的团队、科学的方法、温暖的服务，为更多奋斗在高压一线的人们，注入“心”的能量。
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